کمر درد ناشی از فتق دیسک بین مهره ای

توسط admin, اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۷

معمولی ترین مشخصه فتق دیسک کمری، کمر درد با انتشار به قسمت های پایین ، باسن و زیر زانو در امتداد عصب سیاتیک است.

کاهش کمر درد

اقدامات زیر جهت کاهش درد کمر موثر می باشند:

۱- اجتناب کردن از در معرض سرما بودن در طی ورزش.

۲- حفظ وزن مناسب

۳- استفاده از پارچه لوله شده کمری یا بالش برای نشستن

۴- انجام هر گونه ورزش باید مطابق با نظر فیزیوتراپ باشد.

۵- در طی ایستادن طولانی، یک پا را روی پله یا چارپایه قرار دهید .

۶- استفاده از گرما و سرما

۷- استفاده از شکم بند یا کمربند طبی جهت محدود کردن حرکات اضافی کمر طبق دستور پزشک.


به این پست امتیاز دهید.
هیچ رای ثبت نشده است

دیدگاه شما چیست؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *