علل و درمان ترک خوردن استخوان کف پا

توسط admin, خرداد ۳, ۱۳۹۷

علل و درمان ترک خوردن استخوان کف پا

با افزایش اقبال عمومی برای تناسب اندام و به تبع آن افزایش میزان پرداختن به ورزش درصد بروز شکستگی های استرس در نواحی مختلف بدن و بخصوص در اندام تحتانی افزایش یافته است.

استخوانهای کف پا شایع ترین استخوانهای بدن هستند که دچار شکستگی های ( ترک خوردن استخوان کف پا ) می شوند. این صدمه تنها مخصوص ورزشکاران درجه بالا یا نظامیان نیست بلکه در هر ورزشی و در هر سطحی از آن می تواند رخ دهد. مثلاً در دوندگان در هر سطحی از آن، در ژیمناستیک کاران، در افراد با بیماری روماتیسمی و در افراد با اختلال حس در پا ( نوروپاتی دیابتی ) می تواند رخ دهد.

علل شکستگی استرسی کف پا

  • افزایش شدت ، مدت و یا دفعات ورزش
  • کفش نامناسب ورزشی
  • پرداختن به ورزش علی رغم وجود درد در پا
  • پوکی استخوان، نرمی استخوان.
  • اختلالات عصبی ( حسی و حرکتی ) در پا مثلا در افراد دیابتی.
  • سه گانه آسیب ورزشی زنان

درمان شکستگی استرسی کف پا

درمان در فازحاد شکستگی استرسی کف پا

استراحت، بی تحرک سازی و استفاده از یخ درمانی و بالا نگه داشتن پا در این فاز برای کاهش التهاب و درد لازم است صورت گیرد.

در صورت درد شدید یا شواهد مبنی بر سیر کند بهبودی در شکستگی های استرسی استخوانهای کف پائی دوم و سوم گاهی گچ گیری پا لازم است صورت گیرد و زمانی که در رادیوگرافی شواهد بهبودی دیده شد گچ را باز می کنیم.

در این فاز فرد می تواند با انجام رکاب زنی درجا، راه رفتن در استخر شنا تناسب بدن خود را حفظ کند.

شکستگی های استرسی استخوانهای کف پائی دوم و سوم معمولاً نیاز به جراحی ندارد. در مورد شکستگی های استرسی استخوان کف پائی پنجم معمولاً در افرادی که فعالیت زیادی دارند جراحی توصیه می گردد ولی در افرادی که فعالیت زیادی ندارند گچ گیری برای ۸-۶ هفته یا تا زمانی که شواهد رادیولوژیک بهبودی دیده شود انجام می گیرد.

درمان در فاز بهبودی شکستگی استرسی کف پا

در این فاز اعمال وزن تا حدی که مقدور است و سبب درد نمی شود بر روی پا صورت می گیرد.

همچنین برای حفظ تناسب و آمادگی ورزشهای آبی و رکاب زدن در جا باید صورت گیرد.

به تدریج فرد به ورزش مربوطه باز می گردد و باید به آرامی بر شدت و مدت تمرینهای ورزشی افزوده شود. به عنوان یک اصل مهم نباید بیش از ۱۰% به شدت تمرینها در طول یک هفته افزوده شود. در مواردی که جوش خوردگی رخ ندهد نیاز به جراحی اصلاحی داریم.

منبع: علم ورزش


به این پست امتیاز دهید.
علل و درمان ترک خوردن استخوان کف پا
۴٫۵ از ۲ رای

دیدگاه شما چیست؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *