علت درد شانه
درد شانه
هر درد شانه در اثر حادثه باید فوراً توسط پزشک درمان شود. پزشک بعضی در رفتگی‌ها را به‌آسانی جا می‌اندازد. موارد شدیدتر آن باید با جراحی درمان شود.
اگر درد شانه در اثر کار زیاد باشد، نکات زیر به رفع آن کمک می‌کند.
شانه را استراحت بدهید. اگر شانهٔ شما بعد از انجام کار تکراری دچار درد می‌شود، سعی کنید طرز انجام کار را عوض کنید. یا در فاصلهٔ کار به شانه استراحتی بدهید.
حالت بدن در پیشگیری از هر دردی بسیار مهم است پس همیشه بهترین حالت را برای ایستادن یا نشستن انتخاب کنید. شانه ها باید صاف و بدون همیدگی باشند. قوز کردن مهمترین عاملی است که مفصل های شانه را سریعا از بین می برد.
** کار با رایانه می تواند عامل دیگری برای دردهای شانه و دست باشند. همیشه رایانه خود را به گونه ای قرار دهید که دست های شما در حالتی راحت و مسلط به صفحه کیبورد و موس باشد. همچنین بهتر است آرنج ها کی رو به بیرون خم باشند.
** نرمش برای افرادی که روزانه با رایانه به مدت زیادی کار می کنند بسیار لازم است. این افراد باید دقت داشته باشند که هر نیم ساعت نرمش و استراحت لازم است. دست ها خود را از طرفین بکشید تا خستگی از آن ها خارج شود. یک نرمش ساده برای شانه ها قرار دادن پیشانی روی بازو است که شانه را در وضعیت مطلوب خود قرار میدهد.
** در صورتی که می خواهید ورزش های سنگین انجام دهید حتما نرمش و گرم کردن بدن را در یاد داشته باشید چرا که گرم نکردن بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات و دردهای شدید در قسمت شانه شما شود.
** هر گاه احساس کردید درد شدیدی شانه های شما را فرا کرفته است سریعا از آن کار دست کشیده و با زیاد شدن درد سریعا به فیزیوتراپ مراجعه نمایید. دردهای شدید می توانند نشانه هایی از پارگی عضلات و مشکلات جدی باشند.
علت شانه درد
مفاصل، تاندون‌ها و عضلاتي که شانه را مي‌‌سازند، انعطاف‌‌پذيري بسياري را باعث مي‌شوند.
اما جراحات يا شماري از مشکلات پزشکي ممکن است باعث درد و محدوديت حرکت شانه مي‌شود.
از جمله دلايل شايع درد شانه
تاندنيت، التهاب يک تاندون در شانه.
بورسيت، التهاب کيسه‌اي از مايع که در شانه قرار دارند که براي محدود کردن اصطکاک در حين حرکت شانه طراحي شده است.
جراحاتي که مفصل شانه را از جاي خود در مي‌آورد و آن را ناپايدار مي‌کند.
آرتريت (التهاب مفصل) شانه .
منبع:افکار نیوز
آمار بازدید
دیدگاه شما چیست؟