تست تشخیص انحنای طبیعی ستون فقرات

توسط admin, اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷

تست تشخیص انحنای طبیعی ستون فقرات

تست وضعیت صحیح بدن

شما با انجام دو تست زیر می توانید از وضعیت صحیح و طبیعی بدن خود آگاه شوید:

۱٫ تست دیوار

از طرف پشت به دیوار تکیه دهید. در این حالت باید پشت سر و پایین شما با دیوار تماس داشته و پاشنه پا ۱۵ سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد.

اکنون فاصله بین گودی گردن و کمر خود را بادیوار اندازه بگیرید، اگر این فاصله در ناحیه گردن ۵ سانتی متر و در کمر بین ۵/۲ تا ۵ سانتی متر باشد وضعیت بدن شما ایده آل است. در غیر این صورت باید به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.

۲٫ تست آینه

نمای روبرو: روبروی یک آینه تمام قد بایستید و موارد زیر را چک کنید.

۱٫ شانه های شما باید همسطح و تراز باشند.

۲٫ سر باید مستقیم و صاف بگیرد.

۳٫ باسن های شما باید همسطح و تراز بوده و کشکک های دو زانو باید مستقیم و رو به جلو باشند.

۴٫ فاصله میان بازوها و دو طرف بدن باید یکسان باشد.

۵٫ قوزک های دو پای شما باید صاف و مستقیم باشد.

نمای پهلو: انجام این تست با گرفتن عکس و یا کمک از یک دوست امکانپذیر است؛

۱٫ سر باید قائم و افراشته باشد و به جلو یا عقب خمیده و افتاده نباشد.

۲٫ چانه باید موازی با کف اتاق باشد و به سمت پایین و یا بالا کج نشده باشد.

۳٫ شکم باید هموار ومسطح باشد.

۴٫ زانوها باید صاف و مستقیم باشند.

ملاحظات: این موارد جهت ارزیابی اولیه توسط شما ذکر شده است و بدیهی است جهت بررسی دقیق تر به خصوص در موارد مشکوک نیاز به ارزیابی بیومکانیکال توسط پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی وجود دارد.

منبع: کتاب درسنامه ارتوپدی و شکستگی ها


به این پست امتیاز دهید.
هیچ رای ثبت نشده است

دیدگاه شما چیست؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *