علائم و درمان پوکی استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

تاثیر سن بر پوکی استخوان پوکی استخوان وقتی رخ می دهد که سوراخ های بین استخوانی بزرگتر شود و استخوان شکننده و ضعیف شود. استخوان یک بافت زنده است که دائم در حال تغییر است. سلول های استخوانی پیر توسط سلول های استخوان خوار از بین می رود و به جای آن سلول های استخوانی […]

تشخیص و پیشگیری از پوکی استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

تشخیص پوکی استخوان مسئله مهم این که از هر دو شکستگی که منشأ پوکی استخوان دارد فقط یکی توسط پزشک تشخیص داده می شود و زمانیکه بیماری با شکستگی های کم اهمیت مانند شکستگی مچ دست همراه شود، درصد تشخیص بیماری کمتر هم می شود. در نتیجه به دلیل عدم تشخیص به موقع فقط کمتر […]

پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

پوکی استخوان استخوان‌ها بافتی زنده هستند و همیشه درحال سوخت‌و‌ساز. یعنی از سویی استخوان ساخته می‌شود و از سوی دیگر تخریب می‌شود. درجوانی سرعت ساخت بیشتر است و در دوران میانسالی سرعت تخریب بیشتر می‌شود و برای همین مسئله پوکی استخوان یا اوستئوپورز پیش می‌آید که این مسئله در زنان در دوران قبل از یائسگی […]

پیشگیری از پوکی استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

۱– از مواد مغذی حیاتی بهره مند شوید: از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و ویتامین D است، هم استفاده کنید. ۲- ورزش کنید: دست کم به مدت ۳۰ دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت‌ها شامل ورزش‌ های […]

مراقبت های خانگی بیماران مبتلا به پوکی استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

حتی در خانه هم کفش های راحتی و با پاشنه کوتاه بپوشید و از دمپایی های گشاد و یا صندل های دو بندی استفاده نکنید. همیشه یک چراغ قوه سالم دارای باطری نو بالای سرتان در کنار رختخواب آماده داشته باشید. کف خانه باید صاف باشد ولی صیقلی و لیز نباشد. پلکان منزلتان بایستی نرده […]

علت و تفاوت کیست های استخوانی با سرطان استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

تفاوت تومورهای خوش خیم و کیست های استخوانی با سرطان استخوان تومورهای بدخیم سیر رشد بسیار سریعتری داشته و در مدت زمان کوتاهی هم علائم آن مانند درد و هم از نظر حجم توده خیلی سریع علامت دار می شوند مخصوصاً اگر درمانهای کمکی مانند شیمی درمانی با تاخیر شروع شود. تومور های خوش خیم […]

علائم و عوارض پوکی استخوان

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

  علائم پوکی استخوان لازم است به مردم یادآوری شود که پوکی استخوان بیماری سیستم استخوانی است و مشخصه آن کاهش توده استخوانی، تخریب ساختمان و بافت استخوانی است که منجر به شکنندگی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی می شود. سه عامل مهم که زمینه ساز شکنندگی استخوان می شوند عبارت است از : […]

پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش و تغذیه

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷

  سلامت استخوان ها با ورزش ورزش نیز برای سلامت استخوان مهم است. ورزش منظم در دوران کودکی و نوجوانی به داشتن استخوان‌های سالم کمک می‌کند. بهترین ورزش برای استخوان‌ها ورزش‌های همراه با تحمل وزن مانند پیاده‌روی، پرش و بالا رفتن از پله است. اگر در دوران بزرگسالی خود غالبا بی‌تحرک بوده‌اید قبل از شروع […]