تشک‌ کمردرد و درمان کمردرد

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

تشک‌ پنبه‌ای کهنه و فشرده، بهترین گزینه و در مقابل تشک ابری بدترین نوع تشک هستند  اگر کمردرددارید به جای تشک از دو پتو برای زیرانداز استفاده کنید. تشک مورد استفاده باید از نظر جنس و کیفیت طوری باشد که وقتی فرد روی آن قرار می‌گیرد فرورفتگی در سطح تشک ایجاد نشود.   تشک باید انعطاف‌پذیری […]

درمان کمردرد مزمن و گودی کمر

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

گودی کمر یکی از مشکلات رایج خیلی از افراد است که به دنبال آن دچار کمردردهای مزمن هم می‌شوند.. گودی کمر یکی از مشکلات رایج خیلی از افراد است که به دنبال آن دچار کمردردهای مزمن هم می‌شوند. اما انجام برخی حرکت‌های ورزشی به شما کمک می‌کند این عارضه را به حداقل برسانید. سعی کنید این حرکت‌ها را به صورت روزانه […]

بهترین ورزش برای درمان قوز

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز آن باشد .گاه ممکن است بیماریهایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر درانحنای مهره ها شود . به همین دلیل لازم است معاینات لازم […]

نرمشهایی برای بهبود دردهای ناحیه دست، پا ، شانه، زانو

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

آمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد! از جمله این روش ها، ورزش و ماساژ است که در بهبود دردهای […]

روشی جدید در درمان شکستگی مهره

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

شکستگی های کمپرشن مهره در ستون فقرات معمولا در خانم های مسن ایجاد میشوند. درمان این شکستگی ها معمولا با استفاده از ورتبروپلاستی یا کیفوپلاستی انجام میگردد. روشی جدید در درمان شکستگی مهره در این اعمال جراحی سیمان استخوانی به داخل مهره شکسته شده تزریق میشود و گاهی قبل از تزریق سیمان برای بازگرداندن شکل مهره به وضعیت قبل از شکستگی از […]

عمل جراحی فیوژن (خشک کردن ستون مهره )

اردیبهشت ۳۱, ۱۳۹۷

فیوژن یا خشک کردن مهره ها در ستون فقرات به معنی اتصال مهره ها به هم است. در این نوع از عمل جراحیممکن است دو و یا چند مهره به هم متصل شوند. هدف از این عمل جراحی از بین بردن درد، ناپایداری و یا دیگر علائم بیماری به وسیله از بین بردن حرکت بین مهره ها است. از فیوژن یا جوش دادن […]

روش صحیح ورزش دیسک کمر و کمردرد

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۷

۱_ پیاده روی و دویدن آرام پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و میتوان گفت بهترین ورزش جهت کم کردن وزن ، پیاده روی یا دویدن آرام می باشد پیاده روی علاوه بر کاهش وزن باعث پیشگیری از گسترش پوکی استخوان می شود پیاده روی در فضای باز و محیطی آرام و نشاط بخش باعث درمان […]

کمردرد دوران نوجوانی

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۷

اگر مجبور شدید روی زمین بنشینید همیشه نزدیک به دیوار نشسته و به دیوار تکیه دهید. می‌توان گفت آسیب پذیر‌ترین قسمت بدن انسان ستون مهره‌‌‌هاست بنابراین باید همیشه به فکر آن باشیم و از همان اوایل کودکی به فرزندان‌مان آموزش دهیم که چگونه بنشینند و چگونه با ورزش مداوم‌این عضو را تقویت کنند.کمردرد دوران نوجوانی […]