روش‌های خانگی درمان كمر درد

توسط admin, اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۷

روش‌های خانگی درمان کمر درد
کمر درد معمولا در اثر عادات بد نشستن و یا حمل و نقل اشیاء و عواملی از این دست رخ می دهد پزشکان برای جلوگیری کمر درد به ویژه در منزل راهکارهایی ارائه می نماید.روش‌های خانگی درمان كمر درد

کمر درد در افراد علاوه بر قرار گرفتن در وضعیت بد بدنی، به خاطر پوشیدن کفش پاشنه بلند و چاقی نیز می تواند رخ دهد همینطور نشستن برای ساعت طولانی بدون حرکت.

گفتی است برای مدیریت کمردرد در خانه افراد بایستی یکسری روش ها را اجرا کنند از جمله انجام فعالیت هایی که باعث کمرد درد می شود پرهیز کنند، اجناس سنگین را به تنهایی جابه جا نکنند و برای این کار از دیگران کمک بگیرند و با بهترین نحوه ی بلند کردن اجناس را انجام بدهند.روش‌های خانگی درمان كمر درد

از دیگر اقدامات صحیح خوابیدن است، خوابیدن بر روی شکم باعث بروز کمر درد در افراد می شود.

همینطور برای نشستن بر روی صندلی به مدت طولانی حتما افراد باید در پشت کمرشان پشتی یا کوسن قرار دهند و ارتفاع را تنظیم نمایند.

کیسه ی آب گرم البته با کنترل اینکه بسیار داغ نباشد تا پشت را نسوزاند به فرد کمک مي کند تا التهاب ها کاهش پیدا نمايد.


به این پست امتیاز دهید.
هیچ رای ثبت نشده است

دیدگاه شما چیست؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *